운동을 시작하려고 마음먹어도 비용이 부담될 때가 참 많아요. 걷기나 운동을 하면 돈을 돌려주는 제도가 꽤 다양하게 준비되어 있습니다. 나이나 조건에 맞는 혜택을 찾아 신청해 보는 것을 추천해 드려요.
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나이와 조건별 지원금 종류 알아보기
운동과 걷기에 관련된 건강생활지원금은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 건강생활실천지원금입니다. 만 20세에서 64세를 대상으로 합니다. 건강위험군이나 고혈압, 당뇨 환자분들이 참여할 수 있어요. 최대 12만 포인트를 받을 수 있습니다.
두 번째는 국민체력100 튼튼머니입니다. 만 13세 이상 전 국민 누구나 신청 가능해요. 체력인증센터나 지정 시설에서 운동을 인증하면 됩니다. 연간 최대 5만 포인트를 적립할 수 있습니다. 세 번째는 어르신 스포츠 상품권입니다.
만 65세 이상 기초연금 수급자를 위한 제도예요. 스포츠 시설 이용료로 최대 10만 원 상당의 상품권이 지급됩니다. 각각의 제도가 목적과 대상이 달라서 본인에게 맞는 것을 잘 골라야 합니다. 건강도 챙기고 혜택도 받는 일석이조의 효과를 누려보세요.
건강생활지원금 신청 방법과 절차 안내
제도마다 신청하는 경로가 조금씩 다릅니다. 대부분 온라인과 오프라인 신청을 모두 지원합니다. 하지만 온라인 신청이 훨씬 간편하고 빠릅니다. 먼저 건강생활실천지원금의 경우 앱이나 홈페이지를 이용해요. The건강보험 앱에 접속해 줍니다.
아니면 국민건강보험공단 홈페이지에 들어가도 됩니다. 메뉴에서 대상 여부를 꼭 확인해 보세요. 개인정보 동의를 거친 후 참여 신청을 누릅니다. 앱에서 스마트폰 보수계를 연동하면 준비가 끝나요.
예방형은 건강검진일로부터 6개월 이내에 신청해야 해요. 관리형은 케어플랜 수립일로부터 12개월 이내입니다. 기한을 놓치지 않도록 미리 체크해 두는 것이 좋습니다. 오프라인 신청은 가까운 지사에 방문하면 됩니다.
포인트 적립 기준 자세히 살펴보기
건강생활실천지원금의 걷기 포인트 적립 기준을 알려드릴게요. 하루에 5,000보 이상 걸으면 50포인트가 쌓입니다. 10,000보 이상을 걸으면 100포인트까지 받을 수 있어요. 꾸준한 걷기가 가장 중요한 포인트 적립 방법입니다.
걷기만으로도 1년에 무려 35,000포인트가 모입니다. 건강관리 프로그램에 참여하면 추가 포인트도 있어요. 건강지표가 개선되면 그만큼 혜택이 커집니다. 2년 동안 모으면 최대 12만 포인트가 됩니다.
튼튼머니의 경우 지정된 시설에서 30분 이상 운동해야 해요. 운동 후 QR코드로 인증하면 1회당 500포인트가 적립됩니다. 일주일에 최대 5회까지 인정받을 수 있습니다. 이렇게 모은 포인트는 연간 최대 5만 점까지 가능해요.
적립된 포인트 똑똑하게 사용하는 방법
열심히 모은 포인트를 어떻게 쓸 수 있는지 알아볼까요. 건강생활실천지원금 포인트는 온라인 쇼핑몰에서 쓸 수 있습니다. 현대이지웰 쇼핑몰에서 다양한 상품을 구매해 보세요. 모바일 상품권으로 교환해서 쓰는 것도 좋은 방법입니다.
관리형에 참여 중이라면 조금 다른 혜택이 있습니다. 지정된 참여의원에서 진료비로 결제할 때 포인트를 쓸 수 있어요. 자동으로 차감되니 병원비 부담을 줄일 수 있습니다. 실생활에 바로 도움이 되는 유용한 혜택이죠.
튼튼머니로 적립한 포인트는 스포츠상품권으로 바꿀 수 있습니다. 이 상품권으로 운동 용품을 사거나 시설 이용료를 낼 수 있어요. 운동을 계속 이어갈 수 있는 좋은 원동력이 됩니다. 포인트 사용처를 잘 기억해 두시면 좋겠습니다.
중복 지원 여부와 주의할 점 확인하기
여러 지원금을 동시에 받을 수 있는지 궁금하시죠. 건강생활실천지원금과 튼튼머니는 별개의 제도입니다. 그래서 조건만 맞는다면 두 가지 모두 참여할 수 있어요. 걷기와 운동을 병행하면 혜택을 두 배로 누릴 수 있습니다.
하지만 어르신 스포츠 상품권은 주의가 필요해요. 장애인 스포츠강좌이용권 혜택과 중복해서 받을 수 없습니다. 본인이 어떤 제도의 대상자인지 먼저 파악하는 것이 중요합니다. 겹치는 혜택이 없는지 꼼꼼히 확인해 보세요.
새로 시작되는 어르신 무료 스포츠강좌도 눈여겨보세요. 노인복지관이나 공공체육시설에서 수강료 없이 운동을 배울 수 있습니다. 요가나 파크골프 같은 인기 종목도 포함되어 있어요. 주변 어르신들께 이 좋은 소식을 꼭 전해 주시길 바랍니다.
| 지원금 종류 | 대상 | 최대 혜택 |
|---|---|---|
| 건강생활실천지원금 | 만 20세~64세 건강위험군 | 12만 포인트 |
| 국민체력100 튼튼머니 | 만 13세 이상 전 국민 | 연 5만 포인트 |
| 어르신 스포츠 상품권 | 만 65세 이상 기초연금 수급자 | 10만 원 상당 상품권 |
자주 묻는 질문
건강생활실천지원금은 누구나 신청할 수 있나요?
만 20세에서 64세 사이의 건강위험군 또는 고혈압, 당뇨 환자가 대상입니다. 현재는 시범사업 지역 거주자만 신청할 수 있습니다.
튼튼머니 적립을 위한 운동 조건은 무엇인가요?
지정된 체육 시설에서 30분 이상 운동을 해야 합니다. 이후 QR코드로 인증을 완료해야 500포인트가 적립됩니다.
모은 포인트는 현금으로 바꿀 수 있나요?
현금으로 직접 출금할 수는 없습니다. 지정된 온라인 쇼핑몰에서 사용하거나 모바일 상품권으로 교환하여 사용할 수 있습니다.
어르신 스포츠강좌는 어디서 들을 수 있나요?
노인복지관이나 주민자치센터, 그리고 지역 공공체육시설에서 수강할 수 있어요. 수강료 없이 요가나 라인댄스 등을 배울 수 있습니다.